El temazcal es una práctica milenaria que tiene como objetivo la desintoxicación del cuerpo y purificación del alma.
Aprende todo sobre los beneficios de esta tradición prehispánica que sigue practicándose hoy en día.
¿Qué es un Temazcal?
Un temazcal es un baño de vapor que utiliza hierbas medicinales y aromáticas con el fin de desintoxicar el cuerpo a través del sudor.
El temazcal es un domo pequeño generalmente de 3 metros de diámetro y 1.5 metros de altura parecido a un iglú, sólo que en lugar de estar hecho de nieve éste está construido con ladrillos o piedras y cemento.
Al centro se colocan piedras calientes y los asistentes forman un círculo sentados alrededor de ellas. A medida que va avanzando la ceremonia, el guía agrega agua con infusión de hierbas para generar vapor dentro del temazcal.
Ya que el objetivo es que la temperatura aumente, se busca que sea un espacio cerrado con un sólo acceso, que generalmente se cubre con una puerta de madera para preservar el calor al mismo tiempo que permita correr el oxígeno.
Beneficios del Temazcal
1) Mejora la apariencia de la piel
Al sudar, podemos depurar acné, células muertas, toxinas e impurezas de la piel. Favorece la descamación de la capa superficial, lo que estimula la regeneración de piel. Al reactivar los poros, se facilita la formación del manto ácido, que nos protege de infecciones cutáneas.
2) Pérdida de peso
Puedes perder de entre 2 a 3 kilos en una sola sesión de temazcal, aunque la mayor parte es agua acumulada. También se elimina grasa por lo que mejora la actividad intestinal.
3) Relajamiento físico y mental
Gracias a las altas temperaturas y las hierbas que se usan, a nivel físico se alivian contracciones musculares y dolores como golpes, torceduras e inflamaciones, mientras que a nivel mental ayuda con problemas como el estrés, insomnio y tensión nerviosa.
4) Mejora el sistema circulatorio
El vapor combinado con la alta temperatura dentro del temazcal provocan un alto grado de movimiento en el sistema circulatorio, lo cual ayuda a remover varices, úlceras varicosas, presión alta o baja y otros problemas circulatorios.
5) Limpia el aparato respiratorio
Durante la ceremonia del temazcal se descongestionan los canales nasales y se facilita la expulsión de toxinas en los pulmones gracias al vapor caliente que se respira, por lo que ayuda a tratar casos de sinusitis, gripe, asma, bronquitis y demás problemas respiratorios.
¿Cuál es el significado espiritual del Temazcal?
El temazcal es una práctica que renueva y fortalece nuestra conexión con la tierra, que nos sustenta y da vida.
Tiene forma de domo porque el entrar simboliza el regreso al vientre de la madre tierra, de manera que al salir lo hagamos como personas nuevas, renovadas físicamente y purificadas espiritualmente.
El soportar el calor es un ejercicio de voluntad mental, siendo la ceremonia de tipo “Guerrero” la que se enfoca en desarrollar fuerza interior.
El recibir el vapor con infusión de hierbas medicinales y aromáticas, provocando sudor en nuestro cuerpo, representa desintoxicación física pero también la purificación del alma al desechar todo lo que no necesitamos y sólo representa una carga para nosotros.
¿Qué se hace en una ceremonia de Temazcal?
La ceremonia del temazcal consiste en entrar al temazcal y recibir el baño de vapor durante “las 4 puertas” que son intervalos de 15 minutos en los que se cierra la entrada y el guía lanza agua con infusión de hierbas medicinales y aromáticas a las piedras calientes para que se genere vapor.
Durante cada puerta se participa en cánticos y se escuchan las explicaciones e historias del guía, dando tiempo también para la reflexión individual. Cuando el periodo de cada puerta termina, se abre la entrada y se da la oportunidad de salir a quien no desee continuar con la ceremonia.
Al final de las 4 puertas, los participantes se levantan uno por uno y rodean las piedras calientes, dan las gracias por haber sido recibidos, saliendo a gatas de frente por la entrada simbolizando la salida del vientre y el renacimiento a una nueva vida.
Recomendaciones para asistir
Antes de asistir se recomienda descansar bien, comer y tomar suficiente agua. Ya que la ceremonia de temazcal puede ser una experiencia intensa, llegar desvelado, crudo o sin comer puede causar malestares físicos muy rápido, como mareos o deshidratación.
Al temazcal se va a sudar, por lo que es importante llevar ropa adecuada. Lo ideal es entrar descalzo, con traje de baño y sin playera. En el caso de las mujeres es preferible un traje de baño tipo shorts y top que un bikini.
Deben removerse todo tipo de joyas de metal ya que al calentarse de más podrían causar quemaduras en la piel.
Al salir es recomendable tener a la mano una toalla, una playera y una botella de agua al tiempo. La toalla es para remover el sudor y tierra que pueda caerte al estar en la ceremonia o al momento de salir a gatas por la pequeña entrada. La playera para no sufrir un cambio de temperatura brusco y el agua para recuperarse de la sudoración de la ceremonia y no sufrir de deshidratación.
¿Cómo se ve un Temazcal por dentro?
Al tener forma de un domo pequeño, en el centro están las piedras calientes y alrededor piso y una banca de cemento pegada a la pared.
Esta banca sirve para que haya 3 niveles de calor: parado, sentado en la banca y sentado (o acostado)en el piso. Mientras más cerca del piso se esté, menos intenso es el calor, ya que el aire caliente va hacia el techo.
La revestidura en temazcales no turísticos es de cemento y no hay iluminación, ya que entrar al temazcal simboliza entrar al vientre de la madre tierra.
¿Cuál es la temperatura dentro del Temazcal?
La temperatura en un temazcal puede llegar a superar los 50 grados centígrados, aunque todo depende del tamaño del temazcal y la temperatura a la que el guía desee llegar, de ahí la importancia de elegir un guía con experiencia.
También se tiene la creencia de que mientras más varones que mujeres participen, más aumentará la temperatura ya que la energía masculina no estará en equilibrio con la energía femenina durante la ceremonia.
¿Cuánto dura la ceremonia de Temazcal?
Dependiendo del tipo de ceremonia y la intensidad de la misma, los tiempos pueden variar desde 30 minutos hasta 3 horas, aunque lo más común para la mayoría de las ceremonias es que el tiempo dentro del temazcal sea de 1 hora.
¿Cuánto cuesta asistir a un Temazcal?
En una ciudad pequeña el precio de una visita por lo general ronda los $200 pesos mexicanos por persona, pero en ciudades más turísticas como las de riviera maya (Cancún, Playa del Carmen, Tulum) o CDMX es más común que cuesten entre $350 – $500 pesos, y en hoteles o resorts de lujo puede llegar a costar $800 pesos por persona.
Una manera de reducir el costo es invitando a más personas, pues muchos guías están dispuestos a dar descuentos a parejas o grupos ya que el tiempo y costo de llevar a cabo la ceremonia es el mismo así entre una persona o varias.